Berusia Hampir 100 Tahun, Ini Rahasia Umur Panjang dan Kesehatan Ratu Elizabeth II

SulselNetwork.com -- Ratu Elizabeth II berusia hampir 100 tahun. Ia meninggal di usia 96 tahun. Banyak orang yang mengagumi kesehatan dan panjang umur Ratu Kerajaan Inggris tersebut.

Tidak bisa dipungkiri bahwa rahasia umur panjang dan kesehatan Ratu Elizabeth II dipengaruhi oleh gen yang baik. Menurut Oxford Institute on Aging, peluang untuk berumur panjang tergantung pada berapa lama anggota keluarga Anda telah hidup.

Bagi mereka yang memiliki orang-orang di keluarga mereka yang hidup hingga 80 dan 90 tahun, risiko untuk mengembangkan penyakit kronis lebih kecil.

Ayah Ratu Elizabeth, mendiang George VI, meninggal cukup awal, pada usia 57 tahun. Kakek dari pihak ayah, George V, hidup sampai usia 70 tahun. Tetapi mereka berdua menderita penyakit paru-paru terkait merokok. Karena itu, Elizabeth sendiri tidak tersentuh pada kebiasaan buruk ini.

"Kamu adalah apa yang kamu makan", kata sebuah pepatah terkenal. Memang, banyak tergantung pada nutrisi, termasuk rahasia umur panjang. Diet Ratu Elizabeth bukanlah rahasia sama sekali.

Mantan koki di Istana Buckingham Darren McGrady bahkan menerbitkan sebuah buku berjudul Eating Like a King, di mana ia menguraikan bagaimana seorang raja makan. Menurutnya, kebiasaan makan Elizabeth tidak berubah sejak ia naik tahta pada 1953.

Ratu Elizabeth menikmati hidangan ikan goreng hampir setiap hari. Dan hal itu memang disarankan oleh ahli gizi karen ikan mengandung banyak asam fosfor dan omega-3 yang memiliki efek positif pada kerja jantung dan kondisi tulang.

Ratu juga sama sekali tidak makan kentang, nasi, dan pasta. Untuk makan malam, dia lebih suka lauk sayuran, untuk makan siang dengan menu ayam, yang biasanya juga disajikan dengan sayuran rebus. Tidak ketinggalan, buah-buahan dan beri.

Menurut penelitian, konsumsi buah beri secara teratur mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer, dan buah juga memainkan peran penting dalam menjaga metabolisme normal.

Tak hanya menerapkan pola diet yang ketat, sepanjang hidupnya, Ratu menghabiskan banyak waktu di luar ruangan dan secara aktif terlibat aktivitas fisik seperti menunggang kuda.

Ratu juga berupaya untuk selalu mendapatkat tidur yang nyenyak. Untuk tetap aktif dan dalam keadaan sehat, Anda perlu tidur nyenyak. Elizabeth tidur selama sekitar 7 jam. Dia biasanya bangun jam 7.30 pagi.

Selanjutnya, rahasia umur panjang Ratu Elizabeth II tidak hanya berjalan-jalan dan mendapatkan nutrisi yang tepat, tetapi juga aktivitas otak yang aktif.

Elizabeth banyak membaca. Setiap hari dia menerima dokumen dan surat pemerintah yang harus dia tanggapi. Sepanjang hidupnya dia menerima penonton, yang juga dia persiapkan dengan hati-hati.

Rahasia umur panjang Ratu Elizabeth II sederhana. Dia tidak memiliki ramuan masa muda dan kehidupan abadi. Hanya nutrisi yang tepat, tekanan fisik dan mental sedang, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok. Ini adalah sesuatu yang kita masing-masing dapat lakukan.