5 Tips Meningkatkan Hormon Testosteron Bagi Kaum Pria Menurut dr Zaidul Akbar, Dijamin Gairah Meningkat

SulselNetwork.com -- Seorang pakar Herbal dr Zaidul Akbar menyebutkan bahwa kadar testosteron lelaki yang berumur 30 tahun di tahun 2022 sama dengan kadar testosteron lelaki umur 60 tahun di tahun 80-an. Hal itu berarti banyak para lelaki yang mengalami penurunan kadar testosteron tersebut.

Bagi para lelaki, terutama suami yang merasa hilang kegairahan terhadap istrinya karena menurunnya hormon testosteron, dr Zaidul Akbar memberikan sejumlah tips untuk meningkatkannya.

Penurunan kadar hormon testosteron dapat menyebabkan hilangnya gairah seksual pada laki-laki. Karena hormon testosteron berperan penting dalam tubuh seseorang, hormon reproduksi yang ada pada pria. Meskipun wanita juga memiliki hormon testosteron, namun tak sebanyak para lelaki.

Simak berikut ini tips meningkatkan hormon testosteron dari dr Zaidul Akbar, dilansir SulselNetwork.com dari akun Instagramnya @zaidulakbar.

Baca Juga: Guru Besar Fisika Ungkap 2 Dugaan Penyebab Tali Tambang di IKA Unhas Tersentak Kencang

1. Berjemur di bawa terik matahari

Hal pertama yang bisa dilakukan bagi para kaum lelaki atau suami untuk meningkatkan hormon testosteron adalah dengan berjemur 2-3 kali dalam sepekan kurang lebih selama 30 menit.

Dengan mendapatkan cahaya matahari maka tidur menjadi lebih nyaman, mood lebih stabil, recovery jika sakit lebih cepat, menguatkan kekebalan tubuh dan menurunkan kesedihan.

2. Olahraga angkat berat

Untuk meningkatkan gairah seksual dengan hormon testosteron, para lelaki juga bisa melakukan angkat berat dalam 4 pekan dan 3 kali sepekan.

Hal tersebut diketahui berfungsi menaikkan lebih dari 20 persen testosteron dan setelah 4 pekan akan bertahan.

3. Hindari Konsumsi Gula Olahan

Hal yang perlu dihindari agar kadar hormon testosteron tidak menurun salah satunya adalah dengan menghindari mengonsumsi gula olahan.

Perlu diketahui bahwa mengonsumsi gula olahan dapat menurunkan kadar testosteron hingga 25%.